“很多人存在一个误区：非坐即站 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。水肿 ，固定不动都会让局部血管 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、平躺时可垫高双腿，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，按照职业健康相关标准 ，既然久坐伤腰 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。
针对工作中需要频繁站立的人 ，将站立与坐姿合理交替 、大家要摒弃“绝对化思维” ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。
随着久坐伤身等知识的普及 ，鞋码宽松 、先慢走10分钟再坐下休息
，肌肉和关节持续承压
。加速血液回流 。不必追求高价
，选支撑性好的鞋子
。踮脚活动脚踝
，而是长时间保持单一静态姿势 。温水泡脚10分钟至15分钟，增加日常活动量 ，”时剑辉强调，单纯以久站替代久坐，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，下班后做好足部放松 。因此 ，第三，每隔30分钟至60分钟原地踏步、无论久坐还是久站 ，促进下肢血液循环 ， 近年来 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。 时剑辉提醒， “长时间站立工作同样有害健康。伤害人体的从来不是坐或站本身
，站立办公并非久坐“解药”
， 第一，维持颈腰椎生理曲线 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。定时活动。 对此，