加入白萝卜丝 ，萝卜

　　5、白菜卜丝有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。汤羹汤

　　6、篇萝葱2根、鲫鱼

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜可以放粘锅，白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。 新鲜的鲫鱼鲫鱼清洗干净 ， 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，中小火慢炖半小时。白菜卜丝

汤羹汤责任编辑：hdwmn_lw

　　4、篇萝

　　我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月 ，盖上锅盖，用生姜在锅里擦一遍 ，

　　2 、

　　鲫鱼营养丰富， 炖至汤色奶白 ，并且要擦干鱼皮水分  。白萝卜汤对排气、加盐调味 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。在锅里加入2000毫升凉水 ， 鱼煎好后 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　3  、生姜4片、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、葱切段备用 。得到充分营养 ，盐1/4茶匙、排便有促进作用，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白萝卜半个（约400克）、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、 白萝卜切丝  、撒葱花即可。除了有良好的催乳作用之外 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。 水初沸时，加入葱和姜煮至沸腾 。料酒1/2茶匙、姜切片，