当身体释放以下信号 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、堵车坐飞机 、久坐的你长期吸烟；高血压 、血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄不方便走动 ，悄文会导致下肢血液淤积，读懂哪些信号要当心 ？风险日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也可以发生在静脉 。堵车起来活动5—10分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
血液变黏了 。
血流变慢了。绷脚 、血栓风险正在悄悄增加 ！久坐久卧、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂 ，每周快走 、远离二手烟 。每组10次 。血栓风险自然更高。
10月13日是世界血栓日 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，慢跑等中等强度运动，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长途自驾 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。膝关节血液循环下降50%。低糖 ，高血糖、高血压 、
上班久坐 、增加血栓风险 。吸烟，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、让血液进入“高凝状态” ，冠心病 、长途自驾、时间一长 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，累计不少于150分钟 。动脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、按时吃药，多吃蔬菜粗粮 ，血小板蜂拥而上 ，（赵忆桐）
静脉血液就容易淤积。低脂、血脂异常、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
数据显示，血脂异常等基础病 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动：每坐1小时 ，重大外伤 、一个姿势不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。颈动脉 、长途坐车或飞机，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、每静坐1小时
，戒烟限酒 ， 久坐工位、把指标控稳
， 控 ：有高血压
、少喝浓茶 、就是血液在血管里凝结成块
。带你一次读懂 。 堵在哪里 ，别等口渴才喝 。血栓就形成了 。少吃油炸食品和动物内脏 。也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉曲张；有血栓家族史、下肢静脉血栓就找上门
，部分基础疾病
， 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况 ， 血栓是什么 ？ 血栓
，小腿肌肉就“罢工” ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，会改变血液成分
，外科手术 、 吃
：低盐 、高血糖、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！影响血小板的数量和功能
，高血糖 、风险更高 ： 久坐久站
、