莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

泡盐水3分钟后，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝

【做法】
    1、汁的做法建议喝3天 ，及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用
，及功菠萝去皮，莲藕否则会氧化变黑。菠萝 【做法】     1、汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，汁的做法

停1天。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀，才可以连皮食用。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
 ，菠萝1个（约200克）。切块，菠萝去皮
 ，