莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

停1天
。莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法宜迅速饮用，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝去皮
，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

之后再以冷开水泡洗，及功

【做法】
    1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后  ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 
，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，建议喝3天
，切块 ，菠萝去皮 ，