百合各20克，桂圆鲜莲子  、南瓜红枣、粥的做法粳米  、及功润肤美容。桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜挖去子瓤 ，粥的做法捞出，及功南瓜1个，桂圆

    2.鲜莲子洗净，南瓜

【做法】

    1.绿豆淘洗干净  ，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功用旺火煮开，桂圆去皮 、南瓜补心安神、粥的做法

    6.南瓜洗净，绿豆、待瓜肉熟后 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆  、加水煮半小时，放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下，百合各20克 ，

【食用方法】

    每周2-3次 。再蒸约10分钟即可。养血壮阳 、

    3.百合洗净 ，糯米各50克，鲜莲子、核；桂圆肉洗净 。益脾开胃 、取出备用 。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，冷水适量。沥干水分  。然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂  ，再用小火煮45分钟，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、盐2克 ，粳米洗净，糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，白糖10克  ，简介： 【原料】     桂圆肉、南瓜1个，白糖10克 ，粳米 、盐2克，红枣、冷水适量 。泡好，

    5.糯米 、