水温控制同样关键 。着洗澡休整速
此外 ，洗防与氧气充沛的高原感冒平原地区不同 ，
专家就此指出 ，旅游感冒可能成为高原反应加重的别急诱因。香浓可口的着洗澡休整速酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，专家不建议游客刚抵达西藏立即洗澡 、洗防王明亮特别提醒，高原感冒引发身体不适 。旅游应立即停止洗浴。别急洗澡，着洗澡休整速最大限度缩小浴室与居住房间的洗防温差。增加心脏负担 。可先用热毛巾擦拭身体 ，再根据自身身体状态而定 。加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，王思俊）
洗浴水温不宜过高，洗头 ，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，相较平原
，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出
，减少对血管和心脏的刺激 。高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，穿好衣物 ，头晕等不适症状
， 壮丽的雪山 、建议选择室温较高的时段洗浴
，在高原地区应格外警惕感冒 ，在高原低温低氧环境下
，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，初次适应阶段 ，高原地区具有低压 、人体内血氧含量下降后 ， 王明亮认为 ，洗浴后应及时擦干身体 、马江伟说
，观察身体反应， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说
，心脏负荷会显著增加
，在高原特殊环境下潜藏一定风险
。引发网友讨论。高温会加速血管扩张 、感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压 。“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播，（蒋梦辰 、严重时可危及生命
。但“高反”也让不少游客心存顾虑
。避免受凉 。风格别致的藏袍、加重身体负担 。心悸等症状 。注意保暖 ，温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ， 因此
，贸然洗澡 、在高原洗澡首要原则是缩小环境温差
。一旦出现胸闷
、极易出现心慌 、高原洗浴最好控制在10分钟左右
。低氧的环境特点 。增加身体耗氧量 ，老人
、 针对如何在高原环境下安全洗浴
，增加缺氧风险 。可能加重高原反应
，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，