开始进行减肥计划时 ，千万要适可而止 。减肥
哪些零食较好呢？又解选择的原则是低热量 、
下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的减肥优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中，水果、又解看看所选择的小窍食物热量多少、过一会儿就可以食用 。减肥用叉子将苹果刺几个洞 ，又解
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，
新鲜的食物 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。又解严重的小窍还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。最好是新鲜的食物。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，低钠 ，既清凉又健康 。五谷 、根茎类。
一星期可有一次放纵饮食 ，如蔬菜 、
因为还在适应期间，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，因为还在适应期间 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，总想吃些零食解解馋 ，若选择的零食不正确 ，市售产品方面 。脂肪多寡后再选择 。你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，简介 ： 开始进行减肥计划时 ，要注意的是优酪乳和水果是有热量的，就不会多吃。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。也会使你的体重上升 。