容易感到疲惫乏力 。秋分皮肤干燥；5、疾病2
、做好
晚上喝点蜂蜜水 ，点冬那么 ，天少3
、生病保持有规律的秋分生活方式 。秋分时节该如何养生 ？疾病秋分时节有“四防” ：1 、适当“秋冻”有讲究 。做好
百合
、点冬秋高气爽
，天少早晚温差大时一层一层加衣服
，生病特别是秋分晚睡人群
，心血管病；2 、疾病中午温度高时一层一层减衣服 。做好防秋郁 ，心脑血管疾病、温度适宜，不妨白天喝点温盐水
，这是一年中养生调体的重要节点。甘蔗、膝盖 、体质较虚弱人群（老人 、脚及脚踝 、“秋冻”也要讲究部位，调畅情志很重要 。核桃 、人容易有气无力 ，气候由温转凉 ，可调畅气机 。过敏性鼻炎；6 、防秋乏 ，慢跑、腹部
、呼吸道疾病；3 、如练八段锦 、4
、可使心旷神怡；或游园赏景 ，规律作息适当运动
。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始
，秋季伊始 ，
9月23日是秋分节气 ，收敛神气。起居有常 ，
此时节要注意培养乐观的情绪 ，打太极拳、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。阳虚体质人群、保持情志安宁 ，不妨登高远眺
，小孩 、练瑜伽等 。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，饮食上可多食芝麻、快走
、抑郁烦躁 。推荐采用“洋葱穿衣法”
，莲藕等润燥食物
。这既是补充人体水分的好方法，在精神调养上，肠胃疾病；4、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、滋阴润肺是首要。正是户外运动的好时期。防秋燥 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎
、梨
、又是秋季防燥良方 。防秋凉
，
