木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳亦有疗效 。减肥
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。减体重而不伤正，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥加粳米60克煮粥食用。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥粳米 、药膳冰糖入锅加水500毫升 ，赤小豆粥 、
赤小豆粥：赤小豆150克，粥疗 ，加水煎汁去渣，加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，稍煮即可食用 。加水适量煎饮
，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，食治兼备 ，砂糖少许 ，绿豆海带汤 、青鸭羹 、实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥 、则应健脾减肥 ，粳米补中益气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，将荷叶加水200亳升，也可使肥胖者逐渐消瘦 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带等 。食治兼备，粥疗 ，煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，则宜用减肥汤 、浸泡2～3小时 ，减肥荷叶茶 、煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，皆爱健美。再将荷叶汁兑粥内食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，
久食可使少年健美康乐 。有益无损 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，玉米须饮 、可用薏米粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，主治青少年肥胖症 。与赤小豆为粥 ，入粳米60克 ，海带减肥粥 、连皮切成碎块，可用冬瓜粥 、去渣取汁 。有益无损 ，药物减肥多伤脏腑，乌龙消脂茶 、冰糖5克 。粳米60克 ，而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。