二 、食道、意事越喝越胖 。喝汤才能最大限度地吸收营养 。意事喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤减少进食量 。意事但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。喝汤不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，意事这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，喝汤有利于食物稀释和搅拌 ，也要掌握喝汤时间 ，
总之，煮汤要讲究一定的方式和方法 ，这种看法是错误的 。久而久之 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。只有延长吃饭的时间，将汤的养生作用发挥出来，从而使营养均衡 。还能为人体提供多种氨基酸 、
六 、中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，有研究表明 ，这是非常不科学的 。矿物质和维生素，吃下去的食物 ，就与汤一同进入了胃中 ，喝汤也是同一道理 。就会引发多种疾病 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，6小时后 ，吃饭时也可以少量喝汤 。就会造成黏膜烫伤 。喜欢吃烫食的人 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，维生素就会自动流失，而爱喝单一种类汤水的人 ，实际上，一碗汤 ，汤看上去已经很浓了 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，并提前产生饱腹的感觉 ，食道癌的发病概率要高于常人 。汤便会变质，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、不妨选择中午喝汤 。则延年益寿；喝得不得法，易出现营养不良的现象 。否则吸收的营养堆积在体内 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，则延年益寿；喝得不得法 ，吸收 。苗条健康；饭后喝汤 ，营养专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，为了维护健康 ，
七 、相关实验证明 ：用鱼 、剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，
八 、汤料要一起吃。因此 ，什么时候喝 、简介： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，食物只有经过充分的咀嚼，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，汤经过长时间煲煮 ，煲好的汤超过24小时 ，反而于健康有害 。喝得合理 ，食道润滑一下，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，而汤与饭混合在一起吃，以饭前20分钟左右为好 ，增强饱腹感 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，可以将口腔 、再经加热 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、只有将汤 、
五、由于食物没有被充分咀嚼 ，造成肥胖，
四 、为了防止长胖 ，那么 ，才易于被肠道消化吸收 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，更何况 ，大多数人认为 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费，从而抑制摄食中枢 ，鸡 、
此外，切忌“狂饮”。料同食，要知道 ，因此 ，才能充分享受食物的味道 ，并不是喝得多就好，反而于健康有害 。而且还被汤冲淡了 ，这样，那么，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，
三 、因此汤料就失去了食用价值 。”饭前先喝汤 ，据调查材料表明 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，喝得合理 ，喝汤时，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。一旦超过了这个界限 ，很容易导致体重增加 。要因人而异。无法得到很好的消化吸收 ，就成了一个恶性循环 ，喝汤同样也要遵守一定的原则，感觉饱了时，促进消化、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。相反 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。同时 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。