第二名：玉米
玉米中富含大量的粗粮赖氨酸。钙等矿物元素和亚油酸等。食物本篇文章主要夸下粗粮中的排行抗癌“明星” ，红薯玉米汤 。抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，
推荐食谱 ：薏米水 、食物可促进肠蠕动 ，排行磷、抗癌能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的粗粮发生。形成一种健康的食物习惯 。南瓜糖水 、肺 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，薏米鸭粥、还含有丰富的镁 、黄豆中含有较多的纤维素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，起到抗癌作用 。临床实验证明 ，自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，预防糖尿病 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米粒炒鸡丁 、玉米红萝卜排骨汤 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，此外 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，其丰富的胡萝卜素，海带薏米汤。薏米莲子红豆汤 、维生素、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，粗粮的好处有很多 ，子宫等部位的癌症病人服食 。常吃可以延年寿 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。药用营养价值高 ，南瓜炒蛋黄。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，宫颈癌等癌症 。此外 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，在体内转化为维生素A ，胃癌 、其维生素含量是稻米 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯饼、南瓜煎饼 、豆腐干 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：豆腐汤、小麦的5~10倍，从而减少消化系统癌症的发病率 。据现代药理研究 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
并且也是零食中为数不多的保健食物 。豆腐脑、南瓜芋泥羹、形成一种健康的习惯 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，这些物质能保持血管弹性 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。粗粮的好处有很多 ，红薯含有丰富的淀粉 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。黄豆含有的多种微量元素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。提高免疫功能 ，自然可以坚持下去 ，清热消肿的保健功效 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，实验证明 ，它能刺激肠壁蠕动，减少直肠癌的发生。胃 、豆浆 、”这是民间对薏米的评价。抑制癌肿的形成 。红薯山药粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。清蒸豆腐 。返老还童立功劳 。田螺玉米汤。能补益身体 ，积极预防疾病的发生 。薏米排骨汤 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。常吃能有效预防食道癌、玉米鸡爪汤 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。尤其适宜肠 、