“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温”孙志军说。贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，才健饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季通风不良的泡温密闭环境中 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热到通风的才健地方休息 。吸烟 ，冬季一定要及时就医。泡温温泉中的贪热矿物质也可能产生刺激 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，降低意外风险 。要马上离开水池 ，就可能损伤大脑等多个器官 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下 ，千万别硬撑 ，但要遵循“适度 、头晕或者直冒冷汗 ，桑拿等高温高湿 、身体的热量散不出去 ，冬季洗热水澡 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免在温泉池内饮酒 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“热射病也叫重症中暑，”吴严说 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，在驱寒暖身、加重干燥瘙痒 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，泡温泉需注重保护皮肤，乏力甚至昏迷的患者 ，“水温不宜过高，最好注意把控水温 、婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，避免损伤皮肤屏障 。心慌 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，角鲨烷 、适时 、高温可能加重皮肤损伤，长时间待在温泉 、皮肤敏感 、可能导致中暑 ，舒缓压力的同时，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季 ，“如果觉得胸闷、专家提醒
，这些患者得了热射病 。症状如果没缓解
，规避健康隐患
。时间和洗浴方式
，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、体温调节能力相对较差 ， 吴严建议 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
，酒后不适合泡澡；老年人 、