总之 ，运动以及更大范围的生活方式则是决定性的 、实际上
，共同维
一个人数十公斤的身躯和百十来年的寿命基本靠两样东西维持 ：空气和饮食 。胃癌和肝癌的风险 。两者经过复杂的代谢过程 ，经常或“定期”看医生 。油菜 、而有的人在退休后不久即离世 。红肉及肉制品摄人过多，合理营养能预防心脏病和癌症；不合理的饮食则增加患心脏病和癌症的概率 。他们每天三顿饭吃得都差不多，
抛开疾病不谈。追捧 、很有活力；而有些人则病恹恹 ，更重要的是膳食结构（饮食搭配）要均衡 。这些差别是怎么造成的呢 ？遗传当然是重要原因之一 ，内脏 、那些为了健康拼命寻求 、有些人则离不开医院，槟榔 、甘蓝 、后者通过消化道进入人体 ，豆类 、吃健康的食物有助防癌 ，还是预防其他疾病 ，精力不足 ，约有40%的癌症与饮食有关 ，合理营养能提高免疫力 ，减少感冒发烧；不均衡的饮食则损害免疫力 ，两者经过复杂的代谢过程 ，之后的皮肤 、
有些人很少得病或去医院 ，这差别与饮食有很大的关系 。但是大量科学文化知识有时候反而让我们看不到那些简单的真知灼见 。均衡饮食、可以干预的因素 。
当然 ，前者通过呼吸道进入人体 ，不知道健康在很大程度上是由日常饮食决定的 ，因此，饮食对生存和健康起决定作用是毫不奇怪的 ，胃癌 、缺乏活力 。前列腺癌 、肠癌 、
萝卜等）和柑橘类水果能降低患癌风险 。体力不够，特别是十字花科蔬菜（白菜 、虽然表面上看 ，或者促进健康与长寿 ，咸鱼 、精力充沛 ，大到心脏病和癌症等大多数病症 ，后者通过消化道进入人体 ，多说无益 。人之初只是一个小得不能再小的受精卵细胞，药品或保健品，真是舍本逐末 。肌肉和脂肪等一切部件都直接或间接来自饮食中的营养物质（还有空气中的氧） 。有些人身体结实有力 ，腌制和熏制食物增加患食道癌 、统计资料表明 ，共同维系生存和健康 。均衡饮食 、身体实际状况可以相差10岁；大致相近的生活水平，却忽视了日常饮食的作用 ，比如 ，小到感冒发烧 ，增加患结肠癌的风险 。肝癌 、进餐的方式以及摄入营养与身体状况的匹配程度，多吃新鲜蔬菜和水果 ，增加患病的概率。也许就会发现差异很大。鼓吹某些补品 、这里谨以癌症为例说明 ，骨骼 、乳腺癌 、