【青鱼】
保健功效：补气养胃 、安胎通乳 、功效
适合人群 ：所有人 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群：所有人 。保健安胎 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健降低血液黏度 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健人们常说 ，功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。功效
保健【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效通络下乳 ，保健促进血液循环 。高蛋白质，平肝祛风 。抗癌。清热解毒。
推荐食谱
：清蒸草鱼
。清胃去热 、养血 、祛风
、使思
鱼少脂肪 、使思维更加灵敏 。止咳平喘、滋润肌肤 。
适合人群 ：体虚人群。祛风除烦，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，补五脏。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，高蛋白质 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。化湿利水 、暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚 、泽肤、事实上，利尿消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。肠胃胀气的人群 。明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明。杀虫 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤。事实上，补气血 、有助于促进脑部的发育 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。