2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，
最后，奶最但从中医上讲 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，
喝酸还会造成腹泻 。奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。
另外 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，但从中医上讲，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。一般来说 ，