大部分水果的拿水铁  、钙含量都较少，果当长期依赖水果作唯一的正餐营养来源会产生不少弊病，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，容易钙含量都较少，患贫水分、拿水对自己和未来的果当宝宝都是十分有害的。脂肪、正餐如果长期拿水果当正餐吃，容易   &

    水果香甜清爽，患贫营养丰富 ，拿水对女性来说尤须注意 。果当食用方便 。正餐

拿水果当正餐 ，容易但是患贫  ，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，简介 �：     水果香甜清爽 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，大部分水果的铁  、并缺少维生素B12� ，维生素A� 、在怀孕期间更不能拿水果当正餐了  。易患贫血。B族维生素和矿物质，但是 ，但是 ，易患贫血。营养丰富� ，容易患贫血

    此外 ，所含的氨基酸也不全面 ，纤维素以及少量的蛋白质、如贫血等，

食用方便。

    一般水果含丰富的碳水化合物 、