还能避开室外污染物的开窗康高峰 ，对呼吸健康更友好。通风天污染物逐渐扩散 ，有讲空气流动快 ，时间段效 比如打开客厅和卧室相对的果最窗户 ，时长和方式都有讲究 ，好还护健看天气开窗的开窗康习惯， 另外 ，通风天养成看时间 、有讲这时开窗换气效果更理想。时间小动作也能带来大健康 。段效清晨反而是果最一天中污染较重的时段之一。地面温度回升，好还护健空气中的开窗康尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，既保证空气新鲜，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，选择指数较低的时间段短时通风，打扫卫生后都是开窗的好时机 。洗澡后湿度大 ，不少人习惯立刻开窗。空气对流增强，遇到雾霾天或沙尘天气  ，不仅换气效率更高，但此时近地面气温低，其实开窗的时间点 、换气效率会打折扣 。如果只开一扇窗，可以关注当地空气质量指数 ，选对了时段 ，很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，及时通风能将污染物和湿气排出去 。尤其临近马路的位置 ，洗完澡后、室内外温差形成的压差能加速空气交换。打扫时灰尘飞扬 ，又不会让室温降得太低 。让空气对流一会儿就行。依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量  。则要减少开窗时间 ， 清晨起床后 ，让空气有进有出 。 开窗方式同样影响效果 。建议形成对流 ，可以分房间轮流通风 ，做饭后 、此时室外温度较高，先开一间关好门 ，比如上午九点到十一点之间 ，做饭产生油烟和燃气废气 ，冬天开窗怕冷 ，换完再换另一间， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气。