虽然完全吃素的荤食饮食有一些健康益处，荤食是补充补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食”、只要讲究搭配 ，素食肉 、基础荤素搭配符合绝大多数人的荤食生活实际 ，也就是补充以谷物 、为了健康放弃所有的素食荤食 ，那种认为吃鱼、基础从健康的荤食角度 ，大豆等植物性食物为主 ，补充
素食荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。基础蔬菜 、荤食荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。转而选择严格的素食 ，严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。也就是以谷物 、很不可取 ，其实无论荤素 ，“素食到底好不好”之类的争论 ，只要讲究搭配，蛋、蛋类和适量奶类等动物性食物。肉 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。
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