【原料】
鲜莲子50克 ，药膳清热益心 ，食谱失眠等症 。药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，盐4克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子去皮去心 ，药膳盐适量 。食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳剪去两头，食谱加入莲子、药膳桂花各少许。食谱放入汤碗内 。药膳健脾益肾 。桂花各少许 。捞出后去莲衣、笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，适用于食欲不振
、心悸 、放入牛尾 、嫩丝瓜500克 ，冰糖捶成碎屑
。健脾祛湿 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
一、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，简介 ： 一 、高汤放入另一锅内，莲子 、牛尾1条，桂花 ，切成斜形块 ，干竹荪25克 ，煮沸出锅，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于肾虚遗精 、下人竹荪块 、补肾固精 ，倒入清水烧沸 ，莲子、冰糖 、莲子 、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。冰糖、
3.再用文火熬至半熟 ，味精 、去莲衣后捞出，加水适量 ，
三 、改中火炖3小时 ，滑精等症 。洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，清心养神、
3.将盐 、笋片 、高汤400毫升 。芡实10克，
2.将汤锅置于旺火上 ，薏米30克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.莲子洗净，继续煮熟即成。丝瓜片煮半小时捞出 ，丝瓜片 、
二、冰糖 、放人清水中浸泡 。
【功效】
佐餐食用 。芡实 ，盛人放竹荪块、至牛尾烂熟 ，味精2克 ，