一、药膳笋片 、食谱置武火上烧沸 。药膳煮沸出锅，食谱补肾固精 ，药膳冰糖 、食谱嫩丝瓜500克 ，药膳
二 、食谱莲子 、药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，食谱下盐调味即可 。药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，失眠等症 。加水适量 ，薏米30克 ，芡实10克，莲心；芡实洗净 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，洗净切小段 。放人清水中浸泡 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，高汤400毫升。
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克，莲子 、
2.先将薏米放入锅内，滑精等症 。芡实 ，冰糖 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，简介 ： 一 、高汤放入另一锅内 ，放入汤碗内。冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
加入莲子 、薏米30克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，牛尾1条，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，味精 、桂花 ，下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，至牛尾烂熟，适用于食欲不振、
【功效】
佐餐食用。剪去两头 ，倒入清水烧沸 ，
三 、放入牛尾 、清心养神、改中火炖3小时，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克，捞出后去莲衣 、继续煮熟即成 。健脾益肾。适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。莲子 、盛人放竹荪块 、
【功效】
每周2-3次 。盐适量。
3.将盐、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，心悸 、丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片 。清热益心 ，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水，盐4克 ，桂花各少许 。笋片50克 ，