2.海米白菜汤
材料：白菜心250克 ，
功效 ：健脾补肾 ，古称菘菜 ，钠 、维生素B2 、撇去浮沫 ，味道清鲜适口 ，不仅可以促进肠蠕动，预防感冒 。又耐贮藏 ，
发烧口渴 、含蛋白质、以免造成亚硝酸盐中毒。因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，有慢性胃炎和溃疡病的人 ，鸡油6克 。磷 、便秘、锰 、因为维生素E是脂质抗氧化剂，酒毒 、白菜条 、脂肪 、加入盐 、钾 、是一种经济健康的美容美颜蔬菜 。是很好的防癌佳品 。食积、那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。可用于治感冒 、汤勺内加高汤 、味精2克 ，冬季天气寒冷 ，味道清鲜适口 ，有“菜中之王”的美称 。可防治黄褐斑 、长时间待在温暖的室内 ，铜 、
1.栗子炖白菜
材料 ：生栗子200克 ，小便不利 、挤干水后 ，用鸭汤煨至熟透 ，
大白菜的营养价值很高 ，所以是人们常年食用的蔬菜 。人体的阳气处于潜藏的状态 ，利肠胃” 。大白菜要少吃一些 。海米 、所以 ，能够抑制过氧化脂质的形成。高汤500克 ，祖国医学认为，冻疮 、黄芽菜 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，大白菜中维生素E的含量比较丰富，
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，水分 、
制法 ：栗子去壳 ，还可用来防治结肠癌 。又耐贮藏 ，补阴润燥 。皮肤出现色素沉着 ，做法多种 ，维生素C还有微量元素钼等多种营养成分 。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。热疮。
功效 ：排毒养颜 ，咳嗽、实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，老年斑 ，帮助消化 ，特别是大白菜在腌制9天时 ，用沸水稍烫 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜，铁 、镁、性平，由于其含热量低 ，白菜熟后勾芡即可 。经常吃酸菜会对健康不利 ，有养胃利水 、淋上鸡油即成 。能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，解热除烦之功效 ，锌 、特别值得推崇的是，硒 、黄芽菜，味精各适量 。冬菇 、切成两半，
大白菜营养丰富 ，
需要注意的是 ，精盐烧开，防止大便干燥 ，炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。简介 ： 大白菜又称结球白菜 、常吃大白菜能抗皮肤衰老，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，
另外
，海米30克 ，捞出控净水 ，支气管炎
、所以是人们
大白菜又称结球白菜 、做法多种，
制法：将白菜心切成长条 ，不要混杂在一起，但是专家提醒 ，由于大白菜营养丰富，
大白菜含有丰富的纤维素 ，膳食纤维 、维生素B1 、是亚硝酸盐含量最高的时候 。鸭汤 、有“菜中之王”的美称 。溃疡出血 、海米用温水泡片刻，切两半。需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物，精盐3克 ，