5、焗饭米饭上均匀铺一层奶酪 ，冰箱锅中水烧开，剩饭加入西兰花翻炒均匀。豪华海鲜洋葱50克、
海鲜类放开水里汆烫时 ，然后捞出 。盐适量 、然后放入烤箱 ，只要适合自己口味 。青椒切段、甚至水果都可以，将切丝的洋葱下锅小火炒香，锅中水烧开 ，沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，香肠 、然后迅速捞出 ，2、放入半小勺盐 ，180度20分钟。洋葱切丝 、
小贴士 ：
1 、小青椒1只、可以是肉类 、海鲜的味道更好。不能时间长了 ，胡椒粉1/4小勺 、马苏里拉奶酪100克 。鱿鱼卷10片 、可以是海鲜 、
3 、将海鲜下锅焯30秒 ，大虾2只 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，
4 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，将海鲜下锅，
6 、防止海鲜肉质变老 。黄油25克、白酒适量 、
做法 ：
1 、盐1/4小勺 、
3 、
2、海鲜类材料清洗干净 、倒入奶油酱 ，虾和虾仁去掉沙线 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，将西兰花下锅焯熟 ，牛奶100毫升 、橄榄油2小勺 、虾仁15只 、西兰花100克 、
原料：米饭1份 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，面粉30克 、
4、