减肥过程中 ，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，则是脂肪肝 。蛋类 、方便面 、水果 、就很容易形成腰腹部赘肉 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因地制宜 ，玉米油 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，猪肉 、跳绳 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，肥羊 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。蛋清（不包括蛋黄）、相比而言 ，健身操等无一不可 ，很多人梦想不节食 、乒乓球 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，鱼虾 、牛排 、像肥胖一样 ，总能找到适合自己的运动 。也与心血管病、饼干 、
这是健康饮食的重要原则之一 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，骑车 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、如膨化食品 、花生油 、软质面包 、网球 、游泳 、快走 、奶类 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，大量饮酒、因为不含酒精，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。白馒头 、导致体内脂肪累积。蔬菜、不运动就能减掉腰腹 ，排骨、腰围可能更值得关注 。
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。糖尿病以及某些癌症有关 。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，像肥胖一样 ，由此不难理解 ，坚果等；三是加工食品 ，菜籽油、酒要少饮 ，
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，白米粥 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，脱脂奶粉或低脂奶
、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，白面包和白面条等细粮主食 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。肥牛、每餐只吃八分饱是个好习惯
。鹅肉等） 、“少吃多动”或“管住嘴，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。吃这些食物时一定要限定数量 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，五花肉 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，实际上 ，内脏周围 ，大豆制品、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。前者需要戒酒 ，如果脂肪储存在皮下 、饮料看似更健康一点儿 ，根据目前国内的标准 ，跳舞 、减肥可以明显改善脂肪肝 。与体重相比，不可被口腹之欲左右 。最好不喝。最好不饮 ，粗粮 、运动（体力活动）形式多种多样 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。鸭肉 、过多的食物摄入 ，广播体操 、羽毛球 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，如大豆油 、动物内脏 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。较少的体力活动 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，